Per postura si intende la posizione del corpo nello spazio e la relativa relazione tra i suoi segmenti corporei.
Per migliorare la postura abbiamo bisogno di un metodo di ginnastica che aiuti la presa di coscienza del proprio corpo migliorando la percezione della colonna vertebrale, degli arti superiori e inferiori e le posizioni che queste parti assumono nello spazio. Attraverso gli esercizi potrete capire le zone del corpo rigide e dolorose e di verificare se l'immagine che avete del vostro corpo è reale o distorta. La costante concentrazione rivolta al controllo delle singole parti del corpo richiesto dall'esercizio posturale all'inizio è un po’ difficile e stancante, non bisogna però scoraggiarsi, con la ripetizione, il controllo diventerà automatico e con il tempo il corpo si muoverà correttamente senza più bisogno di pensare al proprio atteggiamento posturale.
