Proposto in prima mattinata e in orario serale per riattivarsi in modo completo e divertente. Adatto a tutte le età.
Il lavoro a corpo libero verrà alternato all’utilizzo di piccoli attrezzi. L’allenamento è principalmente incentrato sul lavoro di gambe, addominali, glutei anche se non mancano dei leggeri stimoli con esercizi aerobici a basso impatto (NO SALTI, NO COREOGRAFIE ).
A questa prima fase di ginnastica dinamica e tonificante seguiranno degli esercizi di stretching, ginnastica posturale, respirazione e rilassamento.
Il corpo ha necessità di essere tonico ed attivo, ma anche di ristabilire un equilibrio spesso spezzato da ritmi frenetici, cattive posture, cattive abitudini. È possibile soddisfare questo obiettivo attraverso un lavoro e un ascolto su respiro, articolazioni e colonna vertebrale.
